¿Qué significa Reconocer nuestra SOMBRA?
Darnos cuenta de cuándo reaccionamos ante algo o alguien y aceptar que eso que sentimos y que nos mueve fuertemente por dentro está reflejando un aspecto de mi que rechazo u odio. Toda lucha externa está reflejando un conflicto interno sin resolver. Donde hay guerra hay necesidad de PAZ. ¿Qué harías si supieras que tu enemigo está dentro y que le necesitas para vivir en paz? ¿Le seguirías ignorando y rechazando? o por el contrario buscarías la manera de entenderlo y ofrecerle también lo que necesita?
Ejercicio 1 de Observación:
Ejercicio 2 para indagar y descubrir:
Escribe una lista con todas esas cualidades que desprecias, criticas con dureza, odias y repudias en otras personas. Asegúrate que son aquellas que te generan una verdadera sensación de rechazo y que te mueven por dentro.
Una vez hecha la lista, escribe al lado cuál es lo bueno de ser así, qué ventajas tiene permitirse ser así e incluir esa cualidad en tu vida. Todo tiene dos caras, por lo que siempre hay algo bueno en la sombra.
Una vez hecho ésto, tienes una imagen clara de aquello que no te permites ser, que has rechazado por miedo a no ser digno de amor. Sinembargo, integrarlo en tu vida de una manera adecuada te va a permitir también poder usar el potencial positivo que esconde, en este caso es lo bueno de permitirte ser así.
¿Sorprendido/a? ¿Qué has descubierto? ¡Déjame tu comentario Aquí abajo! Me encantará leerte.
Gabriela Fernández, Coach y Terapeuta especializada en Apego y Relaciones de Pareja.
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– el rechazo y el abandono… lo bueno de integrar esto en mi es que a partir de ahora rechazo y abandono cualquier gesto que no me guste y que no me sienta cómoda y segura… esto es lo que he sacado a groso modo del ejercicio, pero estoy preocupada, porque esto entra en contradicción con valores que considero importantes… que es aceptar algunas cosas aunque duelan, aunque no gusten, y aunque no me sienta segura… realmente no tengo ni idea entonces, nose si he comprendido el ejercicio… y no se si hay un concepto, solución definitiva… frente a eso que me dispara emocionalmente. De momento procuraré rechazar y abandonar aquello con lo que me siento rechazada y abandonada… aunque repito… no se si es esta la fórmula propuesta