Empoderamiento en Pareja

Tú puedes empoderarte y sentirte segur@ y plen@ en pareja.

¿Cómo Sanar las heridas emocionales de la infancia?

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Sanar nuestras heridas emocionales de la infancia se convierte en un paso fundamental si queremos mantener unas relaciones de pareja sanas.

Por eso, en mi sección de Amor Sano en onda Cero, junto a Mónica Rodriguez profundizo en cómo podemos sanar al niño interior herido paso a paso.

¡Te veo dentro!

Recuerda, que puedes compartirme, más abajo en comentarios, lo que te llevas del vídeo, de qué te has dado cuenta ó aquello que tú quieras, Me encantará leerte.

Con amor y cariño,

Gabriela

Gabriela Fernández Jover

Gabriela Fernández, Coach Experta en Relaciones de Pareja.

Te ayudo a resolver de raíz los conflictos, bloqueos e impedimentos que vives en tus relaciones de pareja.

Descubre ahora lo que te hace sufrir en el amor y cómo superarlo de raíz

La Importancia del Amor Propio en Pareja

¿Has pensado que el Amor propio es la base de todo aquello que quieres lograr en tu vida?

Y es que, sin Amor Propio no hay nada, sólo vacío y desconexión. Angustia y soledad. Y nos sentiremos muy desamparados si no aprendemos a amarnos a nosotros mismos en el bien y en el mal para el resto de nuestras vidas.

La relación de pareja, es una extensión de nosotros mismos. Tenemos que imaginar que es una tercera vida, un tercer ente al que vamos a nutrir y hacer crecer entre dos. La pareja será la creación y extensión de dos personas y dependerá absolutamente del amor que ellas le pongan, le ofrezcan, le den.

Pero, ¿Qué sucede cuando entramos en una relación de pareja sin sentir nuestro Amor Propio?

Que nos relacionamos esperando que sea nuestra pareja quien se haga cargo de nuestras carencias emocionales y afectivas. Necesitaremos que sea ella quién, por fín nos dé aquello que sentimos que nos falta.

Proyectaremos en nuestra pareja a nuestro Papá o Mamá Ideal, exigiéndole y demandándole el amor que un día nos faltó.

Como consecuencia, nos relacionamos queriendo siempre recibir del otro y nos cuesta dar sin agotarnos, sin sentirnos abusados y heridos.

Del mismo modo, si no podemos dar a nuestro «hijo» a nuestra creación que es la relación de pareja, ese tercer ente deja de crecer, de nutrirse, de tener vida, de respirar sano…

Ahogamos la relación en vez de permitirla crecer.

Si quieres saber más sobre este tema ¡No te pierdas la sección de Amor Sano en Onda Cero, porque estuvimos hablando junto a Mónica Rodriguez sobre Amor Propio en pareja!

¿Qué podemos hacer para Recuperar nuestro Amor Propio en Pareja?

Cuando nos relacionamos en pareja, tenemos que tener en cuenta que no solo accederemos a todo lo positivo que nos puede ofrecer o los dichosos que nos podemos sentir, sino que también entraremos en contacto con las heridas que se crearon en nuestro interior en nuestras primeras relaciones de amor, con nuestros padres y hermanos.

Por lo que, si queremos relacionarnos en pareja, necesitamos aprender a vivir su luz y su oscuridad. Estar dispuestos a transitar las dificultades y aprovechar el reto que nos plantea la pareja para aprender a re-encontrarnos con nuestro amor propio.

¿Qué podemos hacer entonces para amarnos a nosotros mismos?

  • Comenzar a observarnos, a escucharnos y a mirarnos. Comenzar a ocupar nuestra energía en nosotros mismos. Si siempre estamos pendientes de otras cosas o personas ¿Quién se ocupa de nosotros mismos? ¡Obsérvate. Toma conciencia de cómo te sientes, cómo está tu cuerpo, qué sensaciones estás experimentando.
  • Comenzar a sostenernos en el dolor, en la pena, en la pérdida, en lo que no nos gusta. Normalmente, cuando entramos en contacto con la tristeza también tratamos de huir de ella y de sus sensaciones porque nos sentimos solos, tristes, vacíos… Nos juzgamos por sentirnos así, nos rechazamos y castigamos. No sabemos sostenernos a nosotros mismos cuando las cosas no van tan bien. ¿Pero qué pasa cuando en la pareja nos sentimos rechazados, no valorados, no tenidos en cuenta, no incluidos…? Que no encontramos el consuelo que necesitamos en «nuestra propia casa», en nosotros mismos. Lejos de ello, nos reprochamos, nos culpamos y maltratamos. No siempre vamos a encontrar al otro tal como le necesitamos, no siempre vamos a tener el respaldo, la buena palabra, el apoyo, la mirada etc. Que nos gustaría o que necesitábamos, pero la nuestra no nos puede faltar, porque es ahí dónde caemos en el vacío de la falta de nuestro propio amor. Es ahí, dónde nos volvemos a dejar solos.
  • Centrarnos en asumir nuestras responsabilidades. No creernos con derecho de exigir o culpar a la pareja porque nos debería dar y atender como si fuese nuestra Madre o Padre. Necesitamos comenzar a darnos cuenta de que lo que sentimos, sea lo que sea, es nuestra responsabilidad y necesitamos aprender a recuperar nuestra paz interior. La pareja no tiene la culpa de lo que nosotros sentimos.
  • Evitar reaccionar desde nuestra hipersensibilidad. Cuando nos sentimos heridos tendemos a reaccionar tratando de que nos dén desde fuera lo que necesitamos dentro. Y en esta huída desesperada nos perdemos a nosotros mismos tratando de que la pareja nos rescate, cuando los únicos que sí podemos atendernos y cuidarnos somos nosotros. La intensidad, el drama y las culpas, lejos de calmar nuestra herida, la hacen más grande, más profunda. ¡Recuerda reaccionar hacia adentro, sostenerte, respirarte en el dolor sin necesidad de que logres que tu pareja haga lo que deseas!

Esto es todo por ahora, espero que estas indicaciones te ayuden a regresar a tu propio hogar y a dejar de tratar de buscar el amor que necesitas fuera de ti mismo.

¿Quieres contarme qué es lo que estás viviendo? Puedes dejarme tu comentario, me encantará leerte.

Con amor y cariño,

Gabriela

Gabriela Fernández Jover

Gabriela Fernández, Coach Experta en Relaciones de Pareja.

Te ayudo a resolver de raíz los conflictos, bloqueos e impedimentos que vives en tus relaciones de pareja.

Descubre ahora lo que te hace sufrir en el amor y cómo superarlo de raíz

Como desapegarse emocionalmente de tu pareja

Cómo Desapegarse Emocionalmente de tu Pareja

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¿Te cuesta mantener relaciones de pareja sanas? ¿Tiendes a involucrarte excesivamente en tus relaciones y sientes que no recibes lo mismo de vuelta?

Aprender a Desapegarnos emocionalmente en nuestras relaciones de pareja, es quizás, el paso más importante que necesitamos dar si queremos lograr mantener relaciones de pareja sanas y duraderas.

El sobreinvolucramiento en pareja, procede de nuestra necesidad de sentir que estamos juntos, que nos queremos, que no me vas a faltar.

Es una manera, consciente o inconsciente, de tratar de evitar las sensaciones que nos atormentan cuando el otro no está para nosotros. Podría ser algo así como «Me da tanto miedo no tenerte, perderte, que no estés, que te necesito sentir mucho y muy intensamente para sentirme amado y seguro».

Nos necesitamos tanto que nos «ahogamos» el uno al otro.

Por eso, en mi vídeo de hoy, quiero contarte con detalle lo siguiente:

  • ¿Qué es el Apego en la pareja?
  • ¿Cuáles son las formas y las maneras en que nos apegamos?
  • ¿Cómo podemos aprender a Desapegarnos?

¿Te gustaría descubrir más sobre ti mismo y tu manera de relacionarte en pareja? Te invito a que realices Mi Test Online de Relaciones y recibirás un Resultado Completo y personalizado con tus Vías de Desarrollo  para crecer en el amor de pareja.

No olvides compartirme lo que estás viviendo en pareja, tu pregunta o alguna reflexión sobre el desapego, me encantará leerte.

Con amor y cariño,

Gabriela

Gabriela Fernández Jover

Gabriela Fernández, Coach Experta en Relaciones de Pareja.

Te ayudo a resolver de raíz los conflictos, bloqueos e impedimentos que vives en tus relaciones de pareja.

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Cómo mantener una relación de pareja sana

Consejos Poderosos para Mantener una Relación de Pareja Sana

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¿Cómo podemos mantener una relación de pareja sana?

Antes de facilitarte algunos consejos poderosos para que puedas mantener unas relaciones de pareja sanas, me parece importante que también tengamos presente cuáles son nuestras aspiraciones.

¿A qué aspiramos en el amor de pareja?

  • A estar en Unión, eligiéndonos y compartiendo desde lo que en este momento presente hay.
  • A relacionarnos con lo que hoy somos sin que nuestro pasado esté constantemente colándose en nuestro presente y despertando nuestras viejas heridas.
  • A respetarnos como seres humanos, en nuestros caminos, en nuestras elecciones, en nuestros ritmos… A convivir con las diferencias, con los conflictos, con las discrepancias como parte de la relación.

Si quieres escucharme en Onda Cero con Mónica Rodríguez hablando y compartiendo sobre este tema, te invito a que escuches el Podcast:

¿Cómo podemos Mantener una relación sana? Te dejo algunas pautas que quizás te sirvan como brújula en tu camino:

💜 Mirarnos a nosotros mismos, aprender a gestionar y a conocer lo que nosotros sentimos frente a aquello que no nos gusta de nuestra pareja, los conflictos y/o dificultades que estamos viviendo.

💜 Frenar los arrebatos de drama, intensidad, culpa y exigencia que puedan surgir. Cuando actuamos desde ese dolor, lo hacemos desde el contacto con nuestra propia herida y seguramente después, aunque sintamos a corto plazo un pequeño alivio, al largo plazo nos sentiremos más heridos. En esos momentos, en vez de reaccionar, PARA, siéntate y siente lo que sucede en tu cuerpo, respira y aprende a calmarte en tu sentir. Nadie lo hará por nosotros. Contención externa, ampliación interna.

💜 En vez de culpar a tu pareja, piensa cuál es tu parte de colaboración en este conflicto o momento. Quizás no quieres aceptar esa situación porque hay algo en ella que te duele y crees que si tu pareja no hiciese eso o aquello tú no te sentirías como te sientes. Ese dolor que aparece está buscándote, ríndete a él y ámalo. Es la manera en que lo que hace o deja de hacer tu pareja comience a dejar de ser un problema para ti.

💜 Respeta el proceso y camino de la otra persona. Permítela que asuma sus responsabilidades, su vida con sus aciertos y «errores». No trates de controlarla, dominarla o vigilarla. Suelta y céntrate en tu propio camino.

¿Te ha ayudado lo que te comparto? Recuerda que puedes dejarme tu comentario ¡Me encantará leerte!

Con Amor y Cariño,

Gabriela

Gabriela Fernández Jover

Gabriela Fernández, Coach Experta en Relaciones de Pareja.

Te ayudo a resolver de raíz los conflictos, bloqueos e impedimentos que vives en tus relaciones de pareja.

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El Amor que no se termina

El Amor que no se Termina

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¿Sabes qué?

Hay un amor que no se termina.

Nos dejamos envolver una y otra vez por el pensamiento mágico, las ilusiones y las expectativas con respecto a la pareja.

Sin darnos cuenta, elaboramos esperanzas secretas y profundas de que algún día lograremos que la pareja nos quiera tal como nosotros queremos que lo haga.

Si la pareja hace aquellas cosas que nos satisfacen, entonces entendemos que nos quiere y nos sentimos tranquilos. Pero cuando no es así, la frustración y la angustia se apoderan de nosotros.

Este es un claro síntoma de que hemos confundido a nuestra pareja con nuestro Poder Superior. La miramos y esperamos de ella como si fuese nuestro Dios. La hemos deshumanizado queriendo que represente para nosotros el amor incondicional tal cual lo entiende cada uno de nosotros.

¿Pero qué sucede cuando tenemos expectativas inhumanas de la pareja?

Que irremediablemente, el final siempre es el mismo: Nos decepcionamos y el amor que sentíamos se convierte en dolor.

Nadie, aunque quisiera podría satisfacer nuestra falta de Amor propio, nuestro vacío interior, nuestra soledad…

Hemos necesitado huir de nosotros mismos, aferrarnos a otra persona, mirarla como si fuese nuestro salvador y nuestro Dios para darnos cuenta de que nada de ello calma nuestro anhelo interior.

Ahora ya, podemos decidir comenzar el camino de regreso a casa con determinación. Permitirle a nuestra pareja que sea humana y buscar el Amor incondicional que necesitamos en nosotros mismos y en nuestro Poder Superior, Dios, la Divinidad, La Vida o como cada uno de nosotros lo reconozca.

La única manera de «desengancharnos» de la adicción que tenemos hacia ganarnos el amor de otra persona es dejar de mirarla como si fuese Dios y comenzar a mirar a Dios como si lo fuese.

Nuestra vida comienza porque nos ha sido dada. Nosotros no elegimos y debemos vivir rindiéndonos a esta verdad. Cuando no lo hacemos, sufrimos porque nos creemos responsables de todo lo que vivímos e incluso de lo que vivien los demás.

Nuestra misión es ir encontrando nuestro lugar, nuestro espacio, nuestro sentir, nuestra voz y nuestras acciones frente a lo que nos es dado, sabiendo que son las experiencias que nos ayudan en nuestra evolución espiritual, incluso cuando no las comprendemos.

Nada es casualidad, todo sirve a una conciencia superior que nos cuida y ama.

Entonces, el amor que núnca se acaba es el que podemos encontrar cultivando una relación con nuestro Poder Superior.

Necesitamos abrir las puertas hacia nuestro interior, ampliarnos allí dentro, dejar de huir y dejarnos sostener por la vida, confiando en que allí donde nos lleva significa ser nuestro camino.

«El Vacío interior es una llamada a mi despertar espiritual, un toque de atención para que recupere mi Amor Propio»

Todos los intentos de tratar de llenar nuestro vacío interior a partir del exterior: otras cosas o personas, son llamadas al despertar de nuestra conciencia. Son llamadas para que volvamos a casa y recuperemos nuestro Amor Propio.

Si sientes que ha llegado tu momento, si quieres iniciar tu regreso con determinación, quizás porque no sabes lo que estás viviendo en pareja. Quizás porque sientes dolor. Quizás porque estás confundido…
Si es así, no tienes por qué hacer esto tú solo. Si deseas comenzar a salir del sufrmiento que vives en tus relaciones y comenzar a sentir tu Amor Propio yo puedo acompañarte mediante mis procesos de Acompañamiento. Escríbeme y hablamos sobre la mejor opción para ti aquí.

Gabriela Fernández Jover

Gabriela Fernández, Coach Experta en Relaciones de Pareja.

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Querido amor de mi vida

Querido Amor de mi Vida – Amor Propio en Pareja

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«Querido Amor de mi Vida…

Te escribo porque por primera vez estoy comenzando a entender, que mientras mis pensamientos, mi energía y mi dedicación estaban puestos en Roberto, Daniel, Juan… Me olvidaba por completo de ti.

Te sentía tan desesperada, triste y sola que mi manera de protegerme de ti fue salir corriendo y poner mi atención en los hombres.

Por un largo tiempo, pensé que podría cautivarles para que me salvasen de lo que tú te empeñabas en sentir. Pero ha sido agotador.

Todos estos años dandolo todo, siendo complaciente, amable, dedicada, buena, seductora… Y lo que hiciese falta para sentir alivio y amor. Pero no ha funcionado. Tampoco aún, alcanzo a entender Por qué.

Ya no quiero seguir así. No quiero vivir en una espera constante y persiguiendo a personas a las que siempre me tengo que adaptar porque núnca se interesan por lo que a mi me hace realmente feliz.

Quiero decirte que «vuelvo a casa». Ahora, voy a dedicarme a ti, porque aunque estés triste y disgustada, con dolor del pasado a veces, eres la persona con la que voy a pasar el resto de mi vida y por lo tanto mereces mi amor por encima de todo.»

«Te quiero» «Te veo» «Te Acepto» «Te Reconozco» y «Siento la Alegría de tu Existencia».

💗

Gabriela Fernández Jover

Gabriela Fernández, Coach Experta en Relaciones de Pareja.

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Carta a la Rescatadora que llevo en mi Interior

Carta a la Rescatadora que llevo en mi Interior – Relaciones Codependientes

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Te has acostumbrado a ser la salvadora en tus relaciones, es algo que haces de manera natural, no te das cuenta porque para ti eso significa amar. 

Sin embargo, en ese cuidar y darte a los demás te abandonas a ti misma.

Sabes muy bien lo que tu pareja quiere, espera y necesita de ti, pero te cuesta saber y poner palabras a lo que quieres tú.

Con el tiempo, de tanto entregarte te sientes abandonada, decepcionada, confundida porque en lo más profundo de tu corazón, no esperabas cuidar sino que te cuidasen.

Que por fin una pareja te diese lo que tú más necesitas: amor incondicional.

Querida mía, te has confundido. Sigues anclada a la esperanza de que alguien especial te rescate del vacío y la carencia que sientes.

Pero es importante que comprendas que eso ya no pasará.

No es cuestión de que haya algo erróneo en ti, ni de que no te hayas esforzado lo suficiente o que hayas cometido errores, no tiene que ver con eso, sino con que nadie puede darte la felicidad, a no ser que la conquistes tu antes. Nadie puede darte el amor Divino a no ser que lo cultives en tu interior.

No tienes problemas de pareja sino dificultades para amarte, cuidarte y respetarte.

Por eso, la solución no pasa por arreglar la pareja, sino por mirarte a ti misma y comprometerte contigo tan profundamente que siempre puedas recordar cuál es tu verdadero hogar.

Te invito a que te unas a mi lista exclusiva donde podrás descargarte los recursos gratuitos y únicos que he preparado para ti 💕Si, Quiero.

¿Quieres compartirme lo que estás viviendo en pareja? ¡Déjame tu comentario aquí abajo y te contestaré! Me encantará leerte.

Gabriela Fernández Jover

Gabriela Fernández, Coach Experta en Relaciones de Pareja.

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Carta a mi Saboteador Interior

Carta a mi Saboteador Interior

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Carta a mi Saboteador Interior…
 
Querida parte de mi, te escribo porque hay veces que me vuelvo loca contigo.
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Nada de lo que digo, pienso y hago parece satisfacerte. Si pienso algo, me dices que no debería pensar así. Si siento algo, me dices que no debería sentirme así y si tomo la decisión de hacer algo, finalmente, también me dices que no es lo adecuado.
 

¿Entonces? ¿Qué salida hay para mi? ¿Qué opción de paz interior me dejas?

Ahora, me he dado cuenta, de que siempre, el castigo, los juicios y el reproche están asegurados. No importa lo que haga, lo que me esfuerce… No tienes fin. Eres mi propia trampa interior, eres la manera en que el dolor del pasado se perpetúa en mi presente.
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Pero no quiero culparte, no quiero hacer una guerra entre nosotras, sino todo lo contrario: quiero crear la paz.
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Quiero transformar nuestra relación, quiero que abandones tus viejos hábitos que me vuelven loca, por unos nuevos que verdaderamente me ayuden a sentirme bien conmigo misma.
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No me ayuda que cuando me miro al espejo y me arreglo, parlotees en mi cabeza diciendo «Que fea estoy, no debería estar así»…
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Tampoco me ayuda que cuando decido hacer algo me digas «no deberías estar haciendo esto, sino esto otro»… Y cuando cambio de nuevo de idea, porque te hago caso, vuelves a contradecirme…
Me colocas en situaciones difíciles empujándome a determinadas decisiones para las que no me siento preparada y luego me preguntas que por qué no soy capaz de salir de ellas.
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¿Y quieres que te diga como me siento?

Me siento pequeña y errónea. Siento que no hago nada bien. Me siento inapropiada e incapaz de afrontar mi vida con confianza en mi misma.
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No me ayudas a sentirme amada, reconocida y valorada. Precisamente es eso lo que más necesito. Necesito que me orientes, que me des ideas, que seas amable y compasiva conmigo. Pero, no me hieras, no me hagas más daño.
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Yo me comprometo a encargarme de mi vida, a tomar el mando y responsabilizarme, para que tú no te agobies y sientas que tienes que tomar el mando a base de mano dura.
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¡Trabajemos juntas para hacer que nuestro hogar sea un espacio seguro, amable y en el que me guste estar! Gracias compañera de viaje por escucharme y por servir a mi vida. Hoy iniciamos un nuevo camino en el que aprenderemos a no hacernos daño y a colaborar.
 
Con Amor y Cariño,
Gabriela

¿Quieres compartirme lo que estás viviendo en pareja? ¡Déjame tu comentario aquí abajo y te contestaré! Me encantará leerte.

Gabriela Fernández Jover

Gabriela Fernández, Coach Experta en Relaciones de Pareja.

Te ayudo a resolver de raíz los conflictos, bloqueos e impedimentos que vives en tus relaciones de pareja.

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Recupera tu Amor Propio en tus relaciones de pareja

Recupera tu Amor Propio en las Relaciones de Pareja

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¡Qué gran necesidad tenemos todos de aprender a estimarnos y considerarnos en nuestra vida y también en nuestras relaciones!

Y es que, sin Amor Propio, somos dependientes de las circunstancias y del resto de las personas porque es del exterior de donde tomamos gratificaciones para cubrir la ausencia de nuestro propio amor.

Esperamos, que las circunstancias siempre estén estables y que nuestras relaciones nos correspondan para poder sentirnos seguros y evitar así contactar con el vacío y soledad.

Pero, al final, después de varias experiencias dolorosas, comenzamos a darnos cuenta de que ni las circunstancias ni las personas están bajo nuestro control. Y que permanecer gratificándonos desde el exterior, nos lleva a poner nuestra paz y tranquilidad en manos de otras personas.

¿Te ha pasado verdad? A mi sí.

Recuperar nuestro Amor Propio, es la base para poder tomar nuestra vitalidad y crear una vida y relaciones con sentido.

En esta ocasión, he preparado un vídeo súper especial en el que te cuento:

  • Cómo son nuestras relaciones Sin Amor Propio.
  • Cómo vivimos y podemos reconocer las ausencias de nuestro propio amor.
  • Por qué llegamos a ser adultos sin Amor Propio.
  • Cuáles son los mecanismos de defensa que utilizamos.
  • Y cómo podemos recuperarlo.

¡Sé que te va a gustar! Te veo dentro.

Gracias por estar y leerme.

Un abrazo.

¿Quieres compartirme lo que estás viviendo en pareja? ¡Déjame tu comentario aquí abajo y te contestaré! Me encantará leerte.

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El Amor que estás buscando

El Amor que estás Buscando

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¿Estás buscando el Amor de otra persona? ¿Crees que te sentirás feliz cuando encuentres a la persona adecuada?

Hoy quiero que reflexionemos juntos sobre el Amor que quizás estás buscando o quizás estás tratando de recibir de alguien.


Llegamos a la edad adulta y a nuestras primeras relaciones, con una historia que contar sobre quiénes somos, qué nos ha pasado y lo dignos de amor que nos sentimos.
Buscar el amor da mucho miedo, porque al mismo tiempo, significa que nos sentimos carentes de él. Significa, que es «algo» que nosotros no poseemos pero que otras personas sí. Y que si tenemos suerte, seremos capaces de enamorar a esa persona para que nos lo comparta.

¿Te ha pasado? ¿Sigues creyendo que el Amor es algo ajeno a ti?

La salida del infierno, no es buscar el amor de otra persona, sino iniciar el camino de regreso a casa. Ir descubriendo los impedimentos que le estás poniendo al amor:

¿De qué manera estás abandonándote?, ¿De qué manera no estás siendo amoroso contigo?

Cuando buscamos el amor de otra persona, es duro, porque sin a penas darnos cuenta, estamos convirtiéndonos en alguien que no somos para conseguir su amor. A veces, complaceremos, seduciremos, renunciaremos a nuestros proyectos, gustos, deseos… Todo en nombre del amor. ¡Es así como nos han enseñado a conseguirlo!

Pero, ya te habrás dado cuenta, como yo también lo hice en su día, de que no funciona.

Tú eres el amor que estás buscando. Tú de hecho, en esencia, eres amor. No tienes que renunciar a nada para ser amado. No tienes que ser alguien diferente a quien eres para ser amado.

Cuando echamos en falta el amor en nuestras vidas, es porque está faltando que reconozcamos el Amor
que somos.

Y ahora, permíteme hacerte una preguntas poderosas más, que te invito a contestar en el día de hoy para que comiences a desvanecer los impedimentos que le pones al Amor esencial que vive en ti:

. ¿Qué no estás siendo?
. ¿Qué no estás dando?
. ¿Qué no estás oyendo?
. ¿Qué no estás diciendo?
. ¿Qué no estás haciendo?

Cualquier condicionamiento que te pongas del tipo: «Cuando encuentre al amor de mi vida seré feliz», «Cuando tenga el trabajo de mis sueños seré feliz»… Es un espejismo. La felicidad y el amor, solo los encontramos cuando conocemos que somos parte de la Divinidad y que en lo que tenemos que trabajar, no es en buscar a alguien que nos dé amor, sino en desvanecer los obstáculos que le ponemos a nuestras capacidades para sentir el amor que somos.

¡Nadie puede amarte más de lo que te ames a ti mismo! Por eso, siempre digo, ¡La mejor inversión que podemos hacer es en nosotros mismos!

¿Quieres contarme lo que has descubierto al contestar las preguntas poderosas? Estaré encantada de leerte y puedes dejarme tu comentario aquí abajo.

Con amor y cariño,

Gabriela

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Gabriela Fernández Jover

Gabriela Fernández, Coach Experta en Relaciones de Pareja.

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El niño interior en la relacion de pareja

El Niño Interior en las Relaciones de Pareja

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¿Cómo son las relaciones de pareja cuando aún no conocemos ni sabemos cuidar de nuestro Niño Interior?

Cuando estamos involucrados en relaciones dramáticas y difíciles emocionalmente, es porque nos estamos relacionando desde nuestro Niño Interior Herido, sin ser conscientes de ello.

Para poder mantener una relación de pareja emocionalmente sana entre dos adultos, necesitamos aprender a conocer y posteriormente a amar a nuestro Niño Interior, tanto su parte esencial como su parte herida.

¿Por qué nos perdemos buscando el amor en una pareja? ¿Por qué vivimos rechazos una y otra vez? ¿Por qué vivimos traición o abandonos? Para que sintamos el impulso de regresar a la búsqueda interior. Si nada de lo que hemos tratado de conseguir fuera para llenar el vacío interior, nos ha llenado realmente, no nos queda más remedio que aprender a crear el amor que necesitamos nosotros mismos.

Un Niño solo puede dar amor, si antes lo ha recibido. Por eso, si nuestro Niño Interior no recibió el amor que necesitaba, no podremos dar amor a nadie, si antes no aprendemos a nutrirnos con amor a nosotros mismos.

Por eso en mi vídeo de hoy quiero compartirte con detalle:

. ¿Quién es exactamente nuestro Niño Interior?

. ¿Qué sucede cuando nos relacionamos en pareja desde el Niño?

. ¿Cómo cuidar a nuestro Niño Interior?

. ¿Cómo se lleva nuestro Niño Interior con el de nuestra pareja?

¡Te espero dentro!

Recuerda que puedes dejarme tu comentario. ¡Me encantará leerte!

Gracias por leerme,

Un abrazo,

Gabriela

Gabriela Fernández Jover

Gabriela Fernández, Coach Experta en Relaciones de Pareja.

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Que es nuestro niño interior

Quién es el Niño Interior

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¿Quién es nuestra Niña Interior?

Nuestra Niña o Niño Interior, representa nuestro ser emocional. Representa lo que sentimos y cómo nos relacionamos con ello.

Nuestra Niña Interior, en esencia es juego, fantasía, exploración, alegría y ternura. Cuando llegamos al mundo, llegamos siendo lo que somos sin censura ni juicio, guiándonos por nuestras emociones, nuestros deseos y necesidades que surgen en nuestro interior.

Pero, ¿Qué sucede cuando de Niños no hemos recibido el amor que necesitábamos de los adultos y especialmente de Papá y de Mamá?

Pues que Nuestro Niño Interior queda herido y carente de amor en aspectos de sí mismo lo que nos impide conectar con nuestro Niño más esencial y genuino que sabe lo que siente, lo que quiere y necesita.

¿Qué sucede cuando no sanamos ya de adultos a nuestra Niña Interior Herida?

Pues que vivimos desconectadas de nosotras mismas. Normalmente sentimos un gran vacío emocional que no sabemos de dónde procede ni por qué lo sentimos. Nos cuesta conseguir lo que queremos, porque ni si quiera lo alcanzamos a saber, nos cuesta mantener relaciones duraderas y tranquilas, nos cuesta comprendernos a nosotras mismas y a los demás e igualmente, nos cuesta definir hacia dónde deseamos dirigir nuestras vidas.

¿Cómo podemos aprender a cuidar a nuestra Niña Interior?

Para aprender a cuidar y hacernos cargo de nuestra Niña Interior, necesitamos lo siguiente:

. El primera paso, es que entiendas, que ya nadie es responsable de ti, salvo tú misma. Una vez que somos adultas necesitamos aprender a cuidar de absolutamente todo lo que tiene que ver con nosotras mismas y nuestro autocuidado.

. Lo segundo, es que, ¿Cómo podemos amar y cuidar de Nuestra Niña Interior si la hemos olvidado y no sabemos ni si quiera cómo es, qué le duele, qué le gusta, qué la disgusta…? Entonces, iniciar un proceso de autodescubrimiento, principalmente observándonos, comenzar a darnos cuenta de todo lo que sucede dentro de nosotras y de las sensaciones de nuestro cuerpo.

Ir descubriendo nuestros gustos auténticos, lo que nos hace disfrutar, lo que hace que me sienta alegre, creativa, pasional… Puedes preguntarte ¿Qué te gustaba hacer de pequeña? ¿Cuáles eran tus juegos favoritos? ¿Qué era genuino tuyo de pequeña?

Esta sería toda la parte de conocer y reconectar con nuestra Niña Esencial.

Pero, también necesitamos conocer a nuestra Niña Interior Herida con sus carencias y dolores emocionales. Necesitamos profundizar en ¿Cómo vivió nuestra niña su infancia y las relaciones más importantes de entonces? ¿Qué no sintió como amoroso, cuidadoso y protector por parte de sus padres? ¿Qué sigue esperando recibir de los demás y especialmente de sus parejas?

Muchas veces, nos contamos que tuvimos una infancia feliz y que no nos faltó de nada. Podemos contarnos este “cuento” cuantas veces queramos, pero no es cierto. En mayor o menos medida todos tenemos heridas emocionales y carencias. Cuanto antes las conozcamos y seamos conscientes de ellas ¡Mejor! Porque así podremos iniciar antes nuestro proceso de aprender a cuidar de Nuestro Niño Interior Herido.

. El tercer paso, es aprender a ser el Adulto Amoroso, Protector y Cuidador que no tuvimos. Hacernos con habilidades y recursos para acoger, amar y nutrir nuestros sentimientos, heridas, dolores…

En vez de seguir abandonando y evitando a nuestra Niña Interior, es aprender a hacer todo lo contrario, nutrir y reparar los daños del pasado.

Por ejemplo, si cuando me siento enfadada, suelo en mi interior decir “No pasa nada” o “No tiene importancia ¿Por qué te enfadas?”, entonces estaré negando el enfado que siente mi Niña Interior Herida y la estaré dejando sola una vez más. Al darme cuenta de esto, necesito desde mi Adulto Amoroso comenzar a escuchar, comprender y aceptar el enfado de mi Niña independientemente de lo que suceda exteriormente con el asunto que nos enfadó. Es la escucha, la aceptación y el amor que nos ofrecemos en el enfado.

¿Y tú conoces ya a tu Niña Interior? ¿Qué te ayuda a hacerlo?

Con amor y cariño,

Gabriela

Gabriela Fernández Jover

Gabriela Fernández, Coach Experta en Relaciones de Pareja.

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Cómo hacer que mi Pareja me Valore

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¿No te sientes Valorado en tus relaciones de pareja?

Cuando no nos sentimos valorados en nuestras relaciones, es porque nosotros mismos no sabemos como cuidarnos.

Mi mayor anhelo cuando trabajo con mis clientes en sesión, es que conecten con el valor que ellos ya son. Porque el valor que creemos que somos es el que proyectamos en nuestras relaciones con los demás.

No se trata de utilizar estrategias para conseguir que nuestra pareja nos quiera, o nos eche de menos, o nos ponga en primer lugar. Se trata de que sintamos amor hacia nosotros mismos y que incluyamos ese amor en las relaciones que mantenemos.

Te puedo compartir, que en mi experiencia personal, ha medida que fuí aprendiendo a cuidarme fue que me comencé a sentir valorada en mis relaciones. Ahora, cuando miro hacia atrás me parece magia. ¡No te imaginas lo equivocados que estamos cuando nos enfocamos en hacer que la pareja nos valore, como si nuestro valor dependiese de ella!

¿Qué vas a encontrar en mi vídeo?

. 4 Claves fundamentales para que te valoren.

. La Creencia Limitante que nos hace desmerecernos.

. Un poquito de mi propia experiencia personal en este sentido.

¿Estás viviendo esta situación? ¡Cuéntamelo abajo en comentarios, me encantará leerte!

Gabriela Fernández Jover

Gabriela Fernández, Coach Experta en Relaciones de Pareja.

Te ayudo a resolver de raíz los conflictos, bloqueos e impedimentos que vives en tus relaciones de pareja.

Descubre ahora lo que te hace sufrir en el amor y cómo superarlo de raíz

La pareja como aprendizaje

La Pareja como Aprendizaje ¡No hay parejas erróneas!

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La pareja, es un camino de aprendizaje. No es casualidad que estés con una persona y no con otra. ¡No hay parejas erróneas!

Por eso,  sea lo que sea que estés viviendo en estos momentos en tus relaciones, es porque necesitas vivirlo y rescatar un importante aprendizaje.

Los conflictos, las peleas, las diferencias de opinión, el desamor etc. Cualquier situación conflictiva de pareja, te está ofreciendo la posibilidad de «ver» aquello ante lo que aún eres «ciego». Te está ofreciendo la posibilidad de salirte de tu guión y descubrir nuevas posibilidades.

Como es un poco complicado de ver, he hecho un vídeo muy esclarecedor y práctico.

¿Qué vas a encontrar en mi vídeo de hoy?

. Conceptos básicos para entender la pareja como un aprendizaje.

. El «Paso a Paso» para que descubras cuál es el aprendizaje que te está mostrando tu pareja.

. Ejemplos muy claros y reales sobre los aprendizajes.

¿Estás listo? ¡Dale al Play!

¿Quieres compartirme lo que estás viviendo en pareja? ¡Déjame tu comentario aquí abajo y te contestaré! Me encantará leerte.

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Gabriela Fernández Jover

Gabriela Fernández, Coach Experta en Relaciones de Pareja.

Te ayudo a resolver de raíz los conflictos, bloqueos e impedimentos que vives en tus relaciones de pareja.

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Soltar el Control en la Pareja

Pautas para Soltar el Control en Pareja

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Querer tenerlo todo bajo control es algo imposible. Sin embargo, invertimos mucha energía en tratar de tener la relación y a la pareja controlada.

Tras esta necesidad de control, se esconde el Miedo a la pérdida y al Abandono.

Utilizamos todo tipo de estrategias tales como manipular, chantajear, presionar, imponer para conseguir eso que necesitamos de la pareja.

Pero ¿Realmente conseguimos sentirnos tranquilos y seguros cuando usamos estos medios? La respuesta es No. Por eso, buscamos nuevas vías que realmente nos permitan soltar el control y confiar.

En mi vídeo de hoy vas a encontrar:

. Claves Exclusivas y Prácticas con ejemplos para que te liberes de la carga de tener que controlar.

. Un Ejercicio que vas a poder hacer tuyo y con el que vas a poder practicar a partir de hoy.

¿Quieres compartirme lo que estás viviendo en pareja? ¡Déjame tu comentario aquí abajo y te contestaré! Me encantará leerte.

Gabriela Fernández Jover

Gabriela Fernández, Coach Experta en Relaciones de Pareja.

Te ayudo a resolver de raíz los conflictos, bloqueos e impedimentos que vives en tus relaciones de pareja.

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Cómo lograr estabilidad en pareja

Cómo Lograr Estabilidad en Pareja

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¿Tú Relación de Pareja tiene muchos alti-bajos? ¿Quieres construir una relación Estable, Accesible y Duradera?

Cuando hablo de estabilidad, me refiero a un vínculo de pareja en el que nos sintamos tranquilos y confiados. En el que podamos crecer como pareja y como individuos.

En mi vídeo de hoy, te revelo las 5 Claves Imprescindibles para lograr una relación estable y duradera.

¡Te espero!

Ya sabes que me puedes dejar tu comentario con tu propia experiencia, lo que te llevas del vídeo o alguna reflexión al respecto. Me encantará leerte.

¡Lo estás haciendo muy bien, sigue así!

Con amor y cariño,

Gabriela

Gabriela Fernández Jover

Gabriela Fernández, Coach Experta en Relaciones de Pareja.

Te ayudo a resolver de raíz los conflictos, bloqueos e impedimentos que vives en tus relaciones de pareja.

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Expresar sentimientos a mi pareja

Cómo Expresar Sentimientos a mi Pareja

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¿Quieres saber cómo hablar con tu pareja sobre lo que sientes? ¿Quieres saber cuál es la fórmula para expresar sentimientos de una manera asertiva? Te lo cuento en mi vídeo de hoy.

Expresar lo que sentimos a la pareja nos permite que la relación se mantenga Viva, Sana y Activa.

Aunque a veces parezca que no, somos humanos, todos, absolutamente todos sentimos. Muchas veces en silencio, bien porque no sabemos como salir de nuestro bloqueo emocional, bien porque cuando queremos expresarnos nos sentimos como una olla exprés que no puede hablar con tranquilidad porque siente que va a explotar y armar una «guerra» mayor.

En mi vídeo de hoy vas a encontrar:

. El Gran Impacto Positivo que tiene el compartir lo que sentimos con nuestra pareja.

. Una fórmula mágica para comenzar a poner palabras sobre lo que sentimos.

. Ejemplos sobre cómo podemos pasar de las quejas y acusaciones a la expresión asertiva de lo que sentimos nosotros.

¿Te veo en el vídeo?

Ya sabes que me puedes dejar tu comentario con tu propia experiencia, lo que te llevas del vídeo o alguna reflexión al respecto. Me encantará leerte.

¡Lo estás haciendo muy bien, sigue así!

Con amor y cariño,

Gabriela

Gabriela Fernández Jover

Gabriela Fernández, Coach Experta en Relaciones de Pareja.

Te ayudo a resolver de raíz los conflictos, bloqueos e impedimentos que vives en tus relaciones de pareja.

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No tengo conexion emocional con mi pareja

No tengo conexión Emocional con mi Pareja

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¿Deseas crear un Verdadero contacto íntimo en Pareja pero tus relaciones te muestran distancia y desconexión emocional?

Hoy voy a contaros como podemos aprender a crear un verdadero contacto íntimo con nuestra pareja.

Igual que otras áreas de nuestra vida, el área de pareja también requiere nuestra energía. Si las relaciones que creamos no son el reflejo de lo que realmente estamos buscando y deseamos es porque hay determinados aspectos de nosotros mismos que necesitamos revisar.

Cuando deseamos una relación cercana, accesible y verdadera pero sinembargo las relaciones que mantenemos nos muestran distancia emocional y falta de conexión es porque necesitamos aprender a conectar con nosotros mismos. Estar disponibles y abiertos a nuestro interior.

Únicamente podremos crear una relación de conexión e intimidad real con otra persona cuando aprendamos a conectar con nosotros mismos. Es desde nuestra propia vulnerabilidad e intimidad que podemos conectar con una pareja de esta manera.

¿Tiene sentido no?
En el vídeo de hoy os explico con detalles y ejemplos concretos cómo podemos aprender a crear un verdadero contacto íntimo con nuestra pareja partiendo del principio: «Si mis relaciones me muestran distancia, esa misma distancia vive en mi interior».

Ya sabes que me puedes dejar tu comentario con tu propia experiencia, lo que te llevas del vídeo o alguna reflexión al respecto. Me encantará leerte.

¡Lo estás haciendo muy bien, sigue así!

Con amor y cariño,

Gabriela

Gabriela Fernández Jover

Gabriela Fernández, Coach Experta en Relaciones de Pareja.

Te ayudo a resolver de raíz los conflictos, bloqueos e impedimentos que vives en tus relaciones de pareja.

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De hecho, no hay espacio ni para pararse un momento y preguntarnos a nosotros mismos/as ¿Qué trabajo me gusta realmente desempeñar? ¿Qué experiencias me gustaría vivir siendo Yo? ¿Qué es verdaderamente importante para mí en esta vida? ¿Con qué disfruto tanto que se me olvida mirar el reloj?

No voy a obviar, que a veces puede resultar doloroso, abrir la puerta al TODO ES POSIBLE cuando no creo que pueda conseguirlo o no me creo capaz de ello. Si, sé que ver ese espacio que nos separa de lo que deseamos duele. Es la otra cara de la moneda. Así mantener la puerta cerrada a las posibilidades también nos permite mantener ese dolor al otro lado, como si no existiese.

Pero ¿Qué duele más? ¿Quedarte dónde estás y renunciar para siempre a tus sueños? o mirar de frente tu punto de partida y darte la posibilidad de creer en ti.

«Todo lo que existe en este mundo terrenal ha sido creado por alguien. Porque de hecho, todas las creaciones existen dos veces: una en la mente y otra en la materia».

 
Nosotros solemos ver el resultado de la creación, pero hubo alguien que previamente lo vio en su mente y sin saber como decidió crearlo para ponerlo a disposición de todos/as.

Por eso, no cierres la puerta a creer en ti, a soñar y a considerar al menos que es posible aunque en este momento no sepas como llevarlo a cabo. Pero una vez que te abres al mundo de las posibilidades comienzan a florecer nuevas ideas, perspectivas y lo más importante motivación e ilusión.

La realización de nuestros sueños comienza en sembrar la semilla de la posibilidad. Después en regarla, abonarla y cuidarla con nuestros actos para que pueda desarrollarse y crecer. Hasta que esos cuidados, se ven reflejados en un bello tallo que asoma en la tierra, donde parecía que no había nada.

Los primeros resultados no son visibles a nuestros ojos pero no significa que no los haya. Igual que el tallo que crece bajo la tierra, oculto a nuestras miradas.

Con todo mi amor y cariño

Gabriela Fernández Jover

Gabriela Fernández Jover

Gabriela Fernández, Coach Experta en Relaciones de Pareja.

Te ayudo a resolver de raíz los conflictos, bloqueos e impedimentos que vives en tus relaciones de pareja.

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El Poder de Ser Vulnerables

El poder de Ser vulnerables

El poder de ser Vulnerables

Conectando con tu Ser
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¿Cómo es que olvidamos que un día fuimos niños? ¿Cómo es que no queremos recordar que nuestra vulnerabilidad nos hace bellos?

Todos aprendimos en nuestra infancia a sobrevivir, a adaptarnos al entorno que nos tocó, todo lo que hicimos fue para conseguir el amor de nuestros padres, su apoyo, su aprobación, su cariño, su atención…

Fue por amor que aprendimos a escoger unas pautas de comportamiento y no otras. Cada uno tenemos nuestras estrategias favoritas, aquellas que solemos usar ante la vida, aquellas que de niños dimos por » buenas «simplemente porque nos sentimos amados en ellas.

Es ya de adultos, que podemos permitirnos volver a ser niños, podemos dejar de comportarnos, podemos divertirnos, podemos probar, podemos amarnos a nosotros mismos y podemos replantearnos nuestras creencias, nuestros valores y nuestros comportamientos.

Podemos permitirnos sentir el dolor de nuestra parte herida, aceptarla, tenerla en cuenta y mimarla. Podemos desarrollar nuestro potencial, lo que nos gusta, lo que nos apasiona. Podemos dejarnos guiar por nuestra intuición, nuestro yo verdadero.

Gabriela Fernández Jover

Gabriela Fernández Jover

Gabriela Fernández, Coach Experta en Relaciones de Pareja.

Te ayudo a resolver de raíz los conflictos, bloqueos e impedimentos que vives en tus relaciones de pareja.

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Eres una persona emocional

Eres una persona Emocional

¿Eres una persona Emocional?

REFLEXIÓN
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«Como el viento que sopla en diferentes direcciones, que a veces es tornado y otras brisa, así puede sentirse una persona emocional, aquellas que buscamos la intensidad en las experiencias, las emociones fuertes… Vivimos conectadas a nuestro cuerpo y especialmente a nuestro CORAZÓN por lo que muchas veces podemos creer que somos lo que sentimos.
Los que tenemos un temperamento emocional, estamos orientadas a los sentimientos, a la búsqueda de la realización personal y la aceptación de los demás.
Debido a esa intensidad emocional, podemos pasar de un sentimiento a otro muy fácilmente y en ciertas ocasiones sentirnos como montañas rusas… sin embargo, podemos ser muy originales, pasionales, afectivas, sensibles y motivadoras».
«He atravesado charcos llenos de fango y praderas llenas de flores, caminos desiertos y bosques frondosos… con todo mi CORAZÓN.»
 
Gabriela Fernández Jover
Gabriela Fernández Jover

Gabriela Fernández, Coach Experta en Relaciones de Pareja.

Te ayudo a resolver de raíz los conflictos, bloqueos e impedimentos que vives en tus relaciones de pareja.

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Ritual para habitarte y no perderte en los demas

Ritual para Amarse a una misma y No Perderse en los demás

"Ritual para Habitarte y NO Perderte en los demás"

RUTINA PARA EL CAMBIO
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Acostumbrarnos a que la primera parada en cualquier cosa que hagamos sea en nosotros.

Tú necesitas Ser tu primera estación antes de tomar rumbo a ninguna parte.

Cuando no tenemos un ritual para bajarnos en nosotros, precipitadamente comenzamos a buscar las respuestas a nuestros dilemas en los demás. Nos perdemos entre las opiniones de los otros y como consecuencia tomamos su criterio como nuestro y actuamos y decidimos sin tenernos en cuenta a nosotros mismos.

¿Y a quien acabamos complaciendo?

Si. Eso es: a los demás. Y cuando nos damos cuenta, una furia inevitable surge en nosotros. Un enfado por habernos parado en una parada ajena. Y tiene mucho sentido porque tu tienes que ser tu primera estación.

Si esto te suele suceder te invito a que practiques este ritual para que tu parada sea la primera 👇

💗 Toma la decisión y siembra tu intención de estar pendiente de ti cuando estas en contacto con los demás. Pon tu intención en observarte a ti mismo. Observa tu conversación. Observa que se va despertando en ti mientras hablas.
Pon tu intencion en mirarte y observarte. Si estas pendiente de lo que estara pensando el otro ya te alejaste de ti. En ese momento vuelve a ti.

Consiste en que te dediques tu mirada, tus pensamientos, tu escucha y para eso solo puedes observarte.

💗 Antes de tomar alguna decisión o actuar ante alguna situación o persona que te cause confusión o malestar.

Vuelve a posar tu mirada en ti y PRACTICA UN STOP. Si, para un momento y en vez de dar una respuesta precipitada ve a ti y habla contigo. Tomate el tiempo que te haga falta.

¿Quieres hacer esto? ¿Cual es tu verdad ? ¿Que respuesta es la que quieres dar? ¿Que respuesta responde a tu sentir honesto y sincero?

No decidas pensando en los demas si aun no has pensado en ti.
Abre un espacio donde puedas conversar contigo 😊💗

💗 Por último actúa y toma decisiones desde ahi, desde la respuesta que hayas meditado contigo mismo/a.

¡Lo estás haciendo muy bien, Sigue así!

Ya sabes que puedes dejar tu comentario y preguntar lo que necesites 👇👇👇

Con amor y cariño,

Gabriela Fernández Jover

 

Practica diaria para mejorar mi autoestima

Práctica diaria para Mimar mi Autoestima

"Práctica diaria para Mimar mi Autoestima"

RUTINA PARA EL CAMBIO
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¿Que es el Autoestima?

Es la valoracion que hago de mi misma. El valor que me otorgo. Este valor se ve reflejado en mis creencias sobre mi misma y el mundo; en mis palabras sobre mi y los demás; Y en mis Pensamientos.

PARA MANTENER SANA MI AUTOESTIMA 😊👇👇👇

💗 Necesito darme cuenta de las valoraciones y comentarios que hago sobre mi, ya sea internamente o hablando con otra persona. Si me pillo a mi misma hablando mal de mi necesito corregirme y explicar lo que quiero decir sin caer es generalizaciones dramáticas o descalificadores que no son concretos.

Por ejemplo: no es lo mismo decir «soy un desastre en el trabajo» que concretar en describir exactamente a que me refiero. Por ejemplo: «en el trabajo me cuesta mantener los papeles ordenados».

💗 Cumplir con mis propósitos. Lo importante no es que lo haga todo ya u hoy sino que hoy de un pequeño pasito hacia mis objetivos. No importa cuan pequeño sea ya que mi autoestima esta contenta de avanzar.

💗 Celebrar mis logros. Acostumbrarme a decirme lo que si hago bien y si he logrado. Aunque siempre puedo mejorar, primero quiero decirme todo lo que si he hecho y conseguido hoy.

💗 Confiar en mi. Ponermelo fácil y no negar mis debilidades o aquello que me cuesta mas. Asi las decisiones que tome serán objetivas y me permitirán mejorar y seguir confiando en mi.

💗 Autoafirmarme, conocer mi criterio y poder expresarselo a los demás.

💗 Autoaceptarme, ser compasivo conmigo y acogerme en todo lo que soy, con mis cosas buenas y mis defectos. Aceptar que mi camino de vida es vivir conmigo independientemente que los demás me muestren su aprobación a lo que yo soy.

💗 Tener en cuenta mis capacidades y practicar aquello en lo que quiero crecer para desarrollarlas.

💖 Recuerda: nadie nació sabiendo, todo se puede aprender por muy lejos que esté hoy.

Con todo mi amor y cariño, 

Gabriela Fernández Jover

Gabriela Fernández Jover

Gabriela Fernández, Coach Experta en Relaciones de Pareja.

Te ayudo a resolver de raíz los conflictos, bloqueos e impedimentos que vives en tus relaciones de pareja.

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Tu pareja un espejo extraordinario

La Pareja, un Espejo Extraordinario

"Mi Pareja un Espejo Extraordinario"

¿Qué significa que mi Pareja es mi espejo?
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La relación de pareja es un espejo en el que te reflejas y puedes descubrirte a ti misma.

Seguramente habréis escuchado esta frase en más de una ocasión, sin embargo no es lo mismo haberla leído que haberla integrado o comprendido. Digo esto porque a mí me pasó. Había leído mucho sobre estos temas pero realmente no comprendía, a nivel práctico lo que significaba y cuanta verdad escondía. Por ello, quiero ofreceros mi experiencia y visión a este respecto.

Creo que el concepto de ”Amarse a uno mismo” está muy relacionado con lo que trato de explicar hoy. Si no nos amamos a nosotros mismos las relaciones que atraigamos a nuestra vida serán el reflejo de esa ausencia de Amor.  Es duro, porque cuanto más carentes de Amor nos sentimos más deseamos que alguien nos quiera y nos salve del dolor que sentimos.

Pero …¿Por qué sucede esto?

Porque el Universo se rige por unas Leyes, que a mi me gusta llamarlas las Leyes del Amor Universal. Quizás la más importante de esas leyes sea esta:

 

“Reflejamos fuera lo que reside en nuestro interior”

 

Es la manera de que podamos aprender, crecer y evolucionar. Lo que no alcanzamos a ver en nosotros se refleja fuera para que podamos primero verlo y luego, una vez que somos conscientes transformarlo. De esta manera, todas nuestras “luchas internas” o contradicciones se manifestarán  en nuestro entorno, en las personas con las que tenemos relación.

 

En nuestra relación de pareja, al ser un vínculo afectivo muy estrecho solemos proyectar todo lo que sucede en nuestro mundo interno.

Por eso es tan importante iniciar un camino de Amor hacia uno mismo. De hecho no creo que exista nada que vaya a concedernos una mayor felicidad en nuestra vida. Si aprendemos a amarnos todo lo demás vendrá como resultado o reflejo de ese Amor.

¿Qué significa esto de quererse a uno mismo?

De pequeñitos absorbemos todo lo que sucede a nuestro alrededor y lo vamos incorporando como propio. Los padres, tutores y cuidadores son los que ofrecen al niño el cuidado, la protección y el amor. Es algo que como niños recibimos desde fuera: otras personas se encargan de cuidar nuestras necesidades más fundamentales y de supervivencia.

Es a medida que vamos creciendo que aprendemos a ser autónomos y lo que nos daban nuestros padres y tutores nos lo comenzamos a dar nosotros mismos.

¿Qué pasa entonces?

Lo que suele pasar es que a nivel externo somos adultos físicamente, con nuestras responsabilidades, ganamos nuestro dinerito, trabajamos, tenemos hijos…pero a nivel emocional no sabemos como darnos seguridad, protección y amor. Seguimos esperando a que estos aspectos nos sean cubiertos desde fuera, por otras personas como nuestra pareja, amistades y familia.

¿Cómo podemos amarnos?

La mejor manera de amarte es comenzar a ser consciente de lo que pasa en ti. Tus pensamientos, sentimientos, lenguaje y actos. A partir de ahí observar como te hablas a ti mismo, los pensamientos que tienes, todo tu diálogo interior.

Cuando tenemos sentimientos desagradables o que no nos hacen sentir bien es un indicativo de que necesitamos cuidados. Te puede ayudar muchopensar que eres una niña o niño de 5 añitos que por ejemplo está triste. ¿Cómo le tratarías?  ¿Qué le dirías? ¿Le abrazarías? ¿Cómo le consolarías?

Cuidarse y darse amor consiste en darte a cada momento el cuidado que necesitas a nivel de pensamiento, expresión y acción. Ya no hay otro adulto que te vaya a dar lo que tu necesitas, aunque si haya personas importantes que nos cuidan y nos dan amor. Ahora somos nosotros los adultos que nos encargamos de nuestras necesidades y de hacernos felices. No tienes que esperar más, tu ya tienes todo lo que necesitas para ser feliz.

 

¡Amate a cada momento! Y recuerda que la mejor inversión que puedes hacer es en ti mismo!

 

Gabriela Fernández Jover

Gabriela Fernández Jover

Gabriela Fernández, Coach Experta en Relaciones de Pareja.

Te ayudo a resolver de raíz los conflictos, bloqueos e impedimentos que vives en tus relaciones de pareja.

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Roles de pareja

Roles de Pareja: Equilibra y sana tus Relaciones

ROLES EN PAREJA: EQUILIBRA Y SANA TUS RELACIONES

¿Con qué roles te identificas más?
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¿Quieres saber cuál es el rol que sueles adoptar en tus relaciones de pareja? ¿Quieres descubrir como salir del drama y los juegos de poder?

Si tu respuesta es Si te recomiendo que sigas leyendo.
 
Todas las personas buscamos sentirnos poderosas en el mundo porque esa sensación nos permite sobrevivir y sentirnos capaces de afrontar la vida.

Sin embargo, como nadie nos ha enseñado a conectar con nuestro verdadero poder personal lo buscamos fuera de nosotros en nuestras relaciones. Esto nos lleva a generar situaciones en las que en vez de colaborar y ser uno el apoyo del otro, la relación se convierte en rivalidad y lucha de poder.

«Ilusoriamente creemos que mediante ejercer nuestro poder obtendremos el amor, cuidado y respeto del otro. Y justamente generamos lo contrario, nos hacemos daño y resentimos nuestra autoestima»

Por eso lo llamamos juego o roles, porque es un modo de relación en el que nos sentimos a salvo pero que genera daños en ambas partes y que no nos permite relacionarnos desde nuestra verdad, desde lo que realmente somos en lo más íntimo.

Os voy a describir los diferentes roles con la intención de que identifiquéis el vuestro y podáis romper el patrón.

«Decirte que unos roles enganchan con los otros porque proyectamos en la pareja lo que en realidad es nuestro juego o drama interior»

Es imposible que exista un acusador si no existe un acusado o un super razonable si no existe un irrelevante. Por eso en cuanto uno de los dos deje de relacionarse desde un rol, el juego se rompe.

Minusvalía

Tu rol es aplacar para que la otrapersona no se enfade. Crees que recibirás amor si complaces a tu pareja y evitas hacer o decir cualquier cosa que pueda molestarle.

Tiendes a la complacencia como modo de que se queden a tu lado y el vínculo se mantenga. Hablas con un tono agradable y considerando siempre el bienestar de quienes te rodean. Evitas mostrar tu opinión o preferencias y sueles aceptar lo que deciden los demás.

Lo que internamente vives no coincide con lo que expresas y muestras al otro.

Tiendes a inculparte (careta) y a aceptar cosas con las que no estás de acuerdo (verdad) para no generar conflicto y que te puedan abandonar o rechazar por ser tu.

Te relacionas desde el temor, la culpa y la lástima. En tu interior sientes que no tienes valor y que necesitas al otro para ser alguien. Sensación de desvalido. Por eso te posicionas como inferior.

Juego: “Te complazco y a cambio te quedas a mi lado (me necesitas)”

Vías de desarrollo

Ten presente que esta manera de relacionarte te ha permitido llegar hasta donde estás hoy y que no se trata de eliminarlo o rechazarlo sino más bien de aprender maneras nuevas de relacionarte que te permitan ser tu y a la vez recibir amor de tu pareja. Sentirte amado/a tal como eres sin ocultarte tras una máscara que te limita a ti y a la otra persona.

Dado que tu tendencia es  a minusvalorarte para recibir amor, necesitas comenzar a ocupar tu espacio en este mundo.

¿Y esto como se hace?

Pues primero de todo necesitas comenzar a tener en cuenta todo lo que a ti te sucede:

¿Cómo te sientes verdaderamente? ¿Qué te gusta? ¿Qué no te gusta? ¿Qué necesidades tienes?

Necesitas conocerte, definirte, expresarte. Sacar tu voz, contar al mundo tu criterio, tu visión. Si no compartes tu criterio es muy difícil que te puedan conocer y tener en cuenta. Comienza a enfadarte cuando algo no te gusta o te ha dolido. Detecta las situaciones o actos de tu pareja que te duelen y que sueles callarte. Pon nombre a aquello que te genera confusión o contradicción y comienza a expresarlo. Tiendes a identificarte con los sentimientos del otro y a justificar lo que hace aunque te duela para evitar el conflicto.

Necesitas comenzar a centrarte en tu sentir y a defender tu posición. Si te han dicho una cosa y hecho otra, te han engañado. No temas decirlo y expresarte. Acepta que no podemos gustarle a todo el mundo y que la opinión de los demás sobre nosotros no es la verdad absoluta, es solo una opinión. Cuando camines coloca tu espalda erguida, la cabeza mirando al frente y camina pisando fuerte. Te va a venir bien para que sientas tu existencia, para que llenes tu cuerpo de ti y lo habites en plenitud. Hazlo cada vez que vuelvas a notar tus hombros caídos y a posar tu mirada en el suelo.

No hagas como que no existes. Nadie puede ocupar tu hueco, el mundo te espera.

Por tu rol de minusvalía sueles engancharte con personas que adoptan roles de acusador o agresividad. Es justo el polo opuesto. Habrá veces que tu juegues el rol de víctima (minusvalía) y otras que juegues el rol de acusación, aunque tenderás a uno con más fuerza dependiendo del rol que adopte tu pareja.

Agresividad / Acusador

Es otro patrón de comunicación incongruente donde disfrazas tu temor interior a través de la fachada exterior. Encuentras todos los defectos y constantemente expresas lo que no te gusta o te enfada. Te posicionas en la relación desde un rol de superioridad donde tu visión del mundo es la correcta y tu  pareja es la que está equivocada. No te importa rebajar a los demás y decir lo que quieres sin considerar como les va a llegar. Adoptas una actitud bastante dictatorial y tiendes a querer controlarlo todo.
 

Te pones tenso y hablas con voz dura, tensa y ruidosa. Esto es lo que sucede en el exterior (careta). Sin embargo en tu interior te sientes solo e inútil (Verdad).

Te relacionas desde el temor, la sensación de inutilidad y el resentimiento.

Vías de desarrollo

Lo primero de todo necesitas saber que esta manera de relacionarte te ha ayudado a llegar hasta aquí y no se trata de eliminarla sino de que puedas elegir quedarte con lo positivo y descartar aquello que ya no te está permitiendo mantener relaciones sanas con esa persona a la que amas.

«En tu caso, necesitas tener en cuenta los sentimientos y necesidades de tu pareja en la relación. Tiendes a “ocupar” todo el espacio y tu pareja seguramente se siente arrinconada dentro de la relación»

Antes de expresarte, busca el considerar como puede afectar lo que vas a decir a tu pareja. Entiende que para que podáis mantener una relación sana necesitáis trataros de igual a igual. Ninguno de los dos es mas o menos que el otro y buscamos que ambos podáis expresaros libremente y ser como sois sin ofenderos o haceros de menos. Comienza a escuchar a tu pareja. Céntrate en conocerla sin constantemente estar juzgando lo que dice o hace. Para poder estar juntos necesitas aceptar que tu opinión o visión del mundo no es la única o verdadera y que puedes aprender de los demás.

Puedes acercarte a tu pareja e interesarte por lo que piensa, siente, le gusta etc. Con la intención de conocerla y cuidarla. No para que emitas tu juicio sobre lo que exprese. Corporalmente te va a ayudar relajar la tensión del cuerpo. Soltar los hombros y el torso. Caminar más despacio de lo habitual disfrutando del camino y bajando la guardia.

Suelta la necesidad de controlar y trabaja la confianza en que tu pareja puede darte amor sin que lo exijas.

Comienza a pedir lo que te hace falta desde tu parte más vulnerable y aceptando que lo que más deseas es que tu pareja te preste atención y ofrezca cariño. Esa es tu verdad.

Nadie está obligado a darte, por lo que agradecer que la otra persona está a tu lado y te quiere puede ayudarte a conectar desde un lugar más humilde con ella y a ir desprendiéndote de la necesidad de colocarte por encima.

Súper-razonable

Calcular para enfrentar la amenaza y la autoestima personal. Tu refugio es el contenido y el lenguaje.
 
«Utilizas palabras y mensajes muy intelectuales. Hilas y narras la información de una manera ordenada y estructurada»

Es tu manera de sentirte a salvo, no mostrar tus sentimientos y tampoco sentir los de los demás. Te concentras en trasmitir el mensaje de una manera tranquila, fría y contenida.

No te gusta fallar y quieres ser perfecto. Te relacionas desde el miedo y la prepotencia. Tu cuerpo suele figurar frio y distante. En tu interior te sientes indefenso. Se podría decir que bloqueas los sentimientos como modo de protección. Cualquiera que enfrente este poder se sentirá estúpido o insuficiente.

Vías de desarrollo

Lo primero de todo, necesitas saber que gracias a este recurso y cualidad personal has conseguido llegar hasta donde estás hoy por lo que no se trata de eliminarla o culparte por ello sino de ampliar tus posibilidades y poder conectar con tu pareja. Tu parte intelectual y el contenido es una virtud que ya tienes muy desarrollada por lo que tu vía de desarrollo es comenzar a conectar con tus sentimientos y así poder también conectar desde ahí con los de los demás.

Tu parte intelectual te puede ayudar mucho en algunos contextos pero en el contexto más íntimo necesitas poder compartir tus sentimientos y poder así percibir las emociones de tu pareja.

De entrada, puedes observar como tu cuerpo se enfría y queda toda tu energía en tu cabeza. También puedes comenzar a bajar tu atención a tu cuerpo para comenzar a identificar sensaciones o emociones que surgen en ti. Mira a ver donde se bloquea tu emoción.

No siempre tienes que pensarlo todo antes de hablar o decir con las mejores palabras tu mensaje. Comienza a permitirte explorar el hablar de manera más espontánea y cercana. Al final la verdadera conexión se produce cuando no mostramos nuestras “poses” sino un contenido verdadero que nace de nuestro sentir. Trata de permitirte no expresarte siempre perfecto o tener la postura corporal idónea.

Irrelevante

Tu interfaz es distraer para ignorar la amenaza, actuando como si no existiera.
 

«Piensas que tal vez si haces como que no existiera desaparece. Tu poder se centra en perturbar y confundir haciendo que la otra persona se sienta desequilibrada y a la defensiva»

Exteriormente no muestras interés en la conversación, te mueves constantemente y dices cosas que no tienen que ver con la que está sucediendo. Haces gestos sin sentido y tratas de llamar la atención sin importar a las exageraciones que tengas que llegar para ello. Es como si la cosa no fuese contigo. En tu interior sin embargo sientes que nadie se ocupa de ti o que no hay lugar para ti. Te relacionas desde el miedo, el coraje y el rechazo.

Lo que más deseas es que el conflicto pare y así evitar el resultado final, que dependiendo de la situación puede ser discutir, no hablarse, hablarse feo, perder la conexión…

Vías de desarrollo

Lo primero de todo necesitas saber que gracias a esta habilidad o recurso tuyo has llegado hasta aquí por lo que no se trata de eliminarlo sino de desarrollar otras cualidades que te van a facilitar alcanzar una vida y unas relaciones más plenas. En tu caso, tu principal vía de desarrollo es comenzar a darte cuenta de  como te comportas y que dices para ignorar la situación estresante:

¿Qué tratas de parar? ¿Qué tratas de evitar? ¿Qué es lo que tanto temes?

Contestar estas preguntas te va a ayudar a saber concretamente que estás evitando. Al mirarlo de frente te va a ampliar posibilidades para comenzar a resolver lo que sucede en vez de ignorarlo. Una vez que sepas cual es tu temor, acepta que ese temor te pertenece y mira a ver como puedes enfrentar la situación con tu pareja poniéndole nombre a tu temor y abrir así una nueva etapa de diálogo y comunicación en base a tu verdad y no en base a tu “máscara”.

Cuando comunicamos y expresamos lo que verdaderamente nos sucede la otra persona suele entendernos mejor e incluso ayudarnos cuando nos suceda esto.

Así mismo, también necesitas dar espacio para acoger los sentimientos y necesidades de tu pareja ya que puede resultar muy frustrante tratar de resolver algo si no quieres hablar de ello.

Te invito a que explores esta nueva manera de compartir tu intimidad en vez de evitarla o esconderla tras el sin sentido.

Equilibrante:

Es a lo que todos necesitamos tender para mantener relaciones sanas donde se produzca un verdadero contacto íntimo. El equilibrante funde su comunicación verbal con su comunicación corporal o no verbal. Comparte sus sentimientos y necesidades pero también escucha, comprende, mira y toca al otro.

«Es decir, su comunicación no se basa en la protección sino en la verdadera intención de relacionarse de igual a igual y abriendo espacio de comunicación para que ambos puedan expresarse y ser aceptados tal como son en un marco de respeto»

Si quieres estar seguro/a de que te estás comunicando de una manera sana con tu pareja incluye lo siguiente: Muestra con tu lenguaje corporal lo mismo que expreses con tus palabras de tal modo que los demás reciban un mensaje claro.

¿Cuántas veces has expresado que no te sucede nada o que estas bien pero con tu lenguaje corporal estabas mostrando enfado o tristeza?

– Conecta con tu sentir y ponle palabras para poder hablar de ello con tu pareja.

– Ten en cuenta también el sentir de tu pareja. Escucha y no rechaces.

– Toma decisiones que tengan en cuenta el bienestar de los dos. Se trata de incluir y no de excluir.

– Recuerda que seguir en el patrón te lleva a los mismos resultados de siempre.

– Prueba a no seguir posicionándote,prueba a no luchar en esos momentos de conflicto. Cuando la comunicación no sea fructífera es mejor que no habléis hasta que ambos estéis en una buena disposición.

Espero de todo corazón que esta información te sirva para crecer en tu vida y tus relaciones.

Con todo mi amor y cariño,

Gabriela Fernández Jover

Gabriela Fernández Jover

Gabriela Fernández, Coach Experta en Relaciones de Pareja.

Te ayudo a resolver de raíz los conflictos, bloqueos e impedimentos que vives en tus relaciones de pareja.

Descubre ahora lo que te hace sufrir en el amor y cómo superarlo de raíz

Los lazos energéticos que nos unen a las personas que amamos

Los lazos energéticos que nos unen en las relaciones de pareja

Los Lazos Energéticos que nos unen a las Personas que Amamos

Conectando con nuestro cuerpo
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En esencia, todos los seres humanos somos energía experimentándonos en un cuerpo físico. Cuando vibramos en la energía del amor nos sentimos plenos, agradecidos y felices; Porque reconocemos esa energía como nuestro hogar, nuestra esencia, nuestro estado natural. Cuando yo te digo que tu eres amor, algo dentro de ti lo reconoce y sabe que es así.

«De una manera natural buscamos la salud, el bienestar, la satisfacción y todo aquello que nos recuerda lo que en esencia somos»

¿Sabías que cuando nos relacionamos con los demás creamos lazos energéticos?

Cuando nos relacionamos con los demás estamos compartiendo energía a través de cordones que nos unen y que permiten ese contacto.

Son como canales a través de los cuales la energía fluye.

Muchas veces podemos notar que la energía nos falta, que nos sentimos desganados, pesados, debilitados. Esto puede suceder cuando estamos manteniendo alguna relación desde el miedo, la frustración, la rabia, el dolor…y nuestra energía se nos escapa por estos canales que nos conectan.

Por eso, es muy importante que seamos conscientes sobre qué nos une a los demás y desde qué energía nos estamos conectando a ellos.

En el caso de la familia de origen son muchas energías las que confluyen. En el momento en que somos concebidos pasamos a formar parte de un sistema familiar en el que ya hay mucha información energética procedente de nuestros padres, nuestros abuelos y bisabuelos.

Todas aquellas energías que no han sido sanadas y equilibradas en el amor por el clan familiar irán pasando de manera inconsciente de los padres a los hijos.

Por ello, heredamos de nuestros padres energías densas y no sanadas que ya de adultos si las hacemos conscientes podemos encargarnos de equilibrar y no ofrecerlas inconscientemente como herencia a nuestros hijos.

No es casualidad que nazcamos en una familia y no en otra. Todo tiene que ver con los aprendizajes que hemos venido a hacer en este mundo y a lo largo de nuestra experiencia en esta vida.

Hay lazos energéticos que son de suma importancia que revisemos y sanemos para poder reencontrarnos con la energía de amor que reside en nosotros. Aquella en la que nos sentimos plenos y dichosos.

¿Qué energía te une a tus padres? ¿A tu madre? ¿A tu padre?

Ellos representan nuestros orígenes y más allá de si estuvieron físicamente a nuestro lado cuando crecimos eso no cambia. Nuestros padres lo serán siempre y es necesario que para tomar nuestra vida en plenitud hagamos el camino de vuelta a nuestros orígenes desde el amor.

Significa que necesitamos reconocer y honrar a quien nos dio la vida para poder disponer de toda nuestra energía y hacer grandes cosas con ella.

La vida es lo más grande que podemos recibir. Por ello, para poder amarnos plenamente necesitamos reconocer de dónde venimos y hacer un recorrido para sanar nuestros vínculos con quien nos concedió la vida.

Llegar a la grandeza del perdón y la gratitud.

Cuando sanamos vínculos con nuestros padres, los lazos energéticos que creemos con los demás y especialmente con nuestra pareja serán mucho más conscientes y libres.

¿Cómo podemos crear lazos de amor consciente?

Crear vínculos de amor consciente requiere estar dispuestos a vivir indagando en nosotros, respetándonos y cuidándonos.

Ese cuidado hacia nosotros implica también cuidar a nuestros seres queridos y amarles desde el buen amor. Aquel dónde vemos al otro, le respetamos y reconocemos su  grandeza sin tratar de imponerle nuestras voluntades.

Al final, todos somos uno, todos somos energía y las faltas de respeto o de amor hacia los demás, en realidad son faltas de amor y de respeto hacia nosotros mismos y nuestros valores.

Aprender a amar y a establecer vínculos sanos, requiere poner energía y voluntad.

Algunas preguntas que nos pueden ayudar a tomar conciencia a la hora de establecer contacto con los demás es preguntarnos ¿Quién quiero ser para el otro y para mi mismo? ¿Desde que energía quiero actuar en este momento? ¿Quién quiero ser frente a esta circunstancia?

La vida es una oportunidad para experimentarnos, para indagar, para descubrir y crear.

«Descubrir nuestra capacidad creadora y nuestro inmenso potencial para manifestar lo que deseamos nos amplía la concepción que tenemos del mundo, de nosotros mismos y de los demás»

Llegar al fondo del asunto, profundizar y descubrir. Aprender a dar valor a lo que hacemos, a las relaciones que mantenemos. ¿Para qué estás en pareja? ¿Quién quieres ser para tus hijos? ¿Qué anhelas vivir? ¿Cuáles son tus sueños?

Todo va más allá de la rutina, de los trámites, del hacer y del tener. Vivir y crear relaciones desde lo que da sentido a nuestra vida es la vía de crecimiento y desarrollo humano. Ahí se encuentra nuestra dicha y nuestra plenitud.

¿Cómo sanar los lazos energéticos que nos mantienen atascados en la rabia, la frustración, el miedo, la dependencia, el dolor…?

Los vínculos o lazos energéticos pueden ser con alguien, algo o una circunstancia.

Podemos reconocer aquellos lazos que no están equilibrados por las sensaciones y pensamientos que surgen en nosotros.

Es muy habitual que le estemos dando vueltas a la cabeza pensando constantemente en algo que no logramos entender o solucionar. Estamos enganchados a una persona o circunstancia que nos ancla en un estado energético, en una determinada vibración.

Y es que, te diré que no se trata de algo que podamos entender con la mente o razonando, sino que es un asunto emocional y energético. Por lo que, en estos casos lo mejor que podemos hacer es buscar una solución que atienda nuestras emociones y cuide de nuestra energía.

Reprimir nuestras emociones y el impulso de nuestra energía es lo que lleva al resentimiento y el dolor.

Si en estos momentos sientes que necesitas sanar algún vínculo que no sientes en equilibrio te invito a que sigas los siguientes pasos para reequilibrarlo en el amor.

  1. Escribe el nombre de la persona, cosa o circunstancia con la que quieres sanar el vínculo.

  2. Escribe qué energía y emociones te unen a esa persona, cosa o circunstancia. (Dolor, frustración, resentimiento…).

  3. Escribe ¿Para qué quieres sanar el vínculo?

  4. Escribe una carta a esa persona (es un acto simbólico para ti, no para que lo envíes) explicando todos los motivos que tienes para sentirte como te sientes y expresando todo aquello que quedó por decir. No te dejes nada y siéntete libre de expresarte como te nazca. (Hazlo con la intención de liberar toda la energía reprimida en ti, de sanar tu cuerpo y tu espíritu).

  5. Escribe ahora ¿Qué aprendizajes te ha aportado ese vínculo y experiencia a tu vida? ¿Qué te aportó a ti y a tu vida? Todo es pleno por lo que siempre hay cosas que perdemos y cosas que ganamos.

  6. Ahora escribe un agradecimiento por todo lo que has aprendido y recibido de esa persona, cosa o circunstancia. Es importante que realmente sientas la gratitud. Si no es así es porque aún hay algo en ti que no quiere soltar esa relación. Ten presente que el amor siempre permanece, con éste trabajo lo que haces es deshacer las energías densas y pesadas que os unen.

  7. Ahora, cierra los ojos. Visualiza que tienes enfrente de ti a esa persona, cosa o circunstancia. Visualiza los lazos que os unen ¿Cómo son? ¿De qué color? ¿De qué material? Observa desde que parte del cuerpo salen tus lazos y se conectan con el otro. Ahora imagina como esos lazos se difuminan y se deshacen en una energía dorada de luz y amor. Igualmente baña con luz de amor esa parte de tu cuerpo por la que se unían vuestros lazos. Sé consciente de que lo haces por el bien de los dos y que el amor siempre prevalece. Ahora agradece al otro su existencia y por haberte ayudado a aprender lo que aprendiste. Despídete y poco a poco cuando estés listo/a vuelve al presente.

Te recomiendo que tras el ejercicio te tomes un rato para ti, para cuidarte y percibir las sensaciones que te vengan, ya que tras hacer trabajos de este tipo solemos tener revelaciones o intuiciones.

Espero  como siempre que éste blog sea de utilidad para tu vida. Me siento muy honrada con tu lectura y cualquier duda o sugerencia ya sabes que me la puedes hacer llegar a gabriela@amorsano.es y te contestaré con muchísimo gusto.

Con todo mi amor y cariño

Gabriela Fernández Jover

Gabriela Fernández, Coach Experta en Relaciones de Pareja.

Te ayudo a resolver de raíz los conflictos, bloqueos e impedimentos que vives en tus relaciones de pareja.

Descubre ahora lo que te hace sufrir en el amor y cómo superarlo de raíz